บันได ขั้นแรกของการเลิกบุหรี่
ขั้นแรก... ก็คือ ตัดสินใจเด็ดขาด ว่าเลิกบุหรี่ แน่นอน 100% ไม่มีข้อแม้ใดๆ ทั้งสิ้น
คิดให้ชัดเจน ว่า เลิกบุหรี่แน่นอน เอาจริง ไม่เปลี่ยนใจเด็ดขาด ยืนยัน หนักแน่น
กำหนด วันเลิกบุหรี่ที่แน่นอน โดยเร็ว ภายใน 15 วัน ปล่าวประกาศให้ คนอื่นรู้ทั่ว
เขียนเหตุผล ที่ดี ที่มี พลังว่า ทำไมต้องเลิกบุหรี่ พิมพ์แล้วติดป้ายไว้ที่บ้านให้เห็นชัด
อ่านเหตุผลดีๆ ในการเลิกบุหรี่ ตอนเช้า 10 รอบ ก่อนนอน 10 รอบ ติดต่อกัน 5 วันขึ้นไป
พูดกับตัวเอง หน้ากระจกทุกวัน เช้า และก่อนเข้านอนทุกๆ วัน ว่า
ฉันเลิกบุหรี่ได้แน่นอน 100 %
ฉันเลิกบุหรี่ได้แน่นอน 100 %
ฉันเลิกบุหรี่ได้แน่นอน 100 %
พูดทุกวันอย่างน้อยครั้งละ 15 รอบ เช้า และ ก่อนนอน ติดต่อกัน 7 วันขึ้นไปจะดีมาก
Just do it ลงมือทำซะ เชื่อผม การเลิกบุหรี่นั้นโคตรง่าย มันอยู่ที่คุณจะทำมันหรือไม่แค่นั้น
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น