วันพฤหัสบดีที่ 30 เมษายน พ.ศ. 2558

สิ่งที่ต้องเจอเมื่อเลิกบุหรี่

เมื่อคุณเลิกบุหรี่ วันแรกๆ คุณอาจต้องเจออะไรต่อไปนี้


เครียด หงุดหงิดอยากดูดบุหรี่  ไอ เสมหะมากกว่าเดิม






ท้องผูก  อาจนอนไม่หลับ บางคนจะรู้สึกกลัวด้วยซ้ำว่าจะ..


การรับรส ลิ้น จมูกจะดี ขึ้นหลายเท่า เลยทีเดียว


ความดันโลหิตจะลดลง หัวใจเต้นช้าลงมาก 


เลือดจะได้ oxygen เพิ่ม จนอาจมี อาการเวียนหัว

ไม่ต้องคิดมากครับ ธรรมดา ต้องเจอ ไม่มีใครตาย


เพราะเลิกบุหรี่ หรอกครับ สบายใจได้ ผมแนะนำให้


ช่วงแรก ที่เลิกบุหรี่ ให้เดินวิ่งออกกำลังกาย วันละ 30 นาที


การออกกำลังกาย จะช่วยคลายเครียด ช่วยนอนหลับ


หากอยากเลิกบุหรี่ได้สำเร็จมากขึ้น การออกกำลังกายช่วยได้ครับ

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น