ก้าวแรกในการเลิกบุหรี่ คือ ตัดสินใจเลิกสูบ
จริงๆ การเลิกบุหรี่ มันไม่ได้ยากเลย ออกจะง่ายมากๆ ด้วยซ้ำไป เพราะแค่ทำตามขั้น ตอนเลิกบุหรี่ โคตรง่าย ห้าขั้นตอนแล้ว รับรองเลิกบุหรี่ ได้แน่นอน 100% ขั้นตอนที่ว่าได้แก่
- ตัดสินใจเลิกบุหรี่
- เตรียมตัวเลิกบุหรี่
- ต่อสู้กับช่วงอดบุหรี่
- กิจกรรมทดแทนการสูบบุหรี่
- สร้างตัวตนใหม่ที่ ไม่ใช่สิงห์ขี้ยา
มันก็มี ห้าขั้นตอนข้างต้นนั่นแหละครับ รู้ไหมครับ สิ่งที่ยากก็คือ คนไข้ที่ติดบุหรี่ ดื้อด้าน ไม่ยอมเลิกบุหรี่เสียที ทั้งๆ ที่การเลิกบุหรี่มันง่ายดายมากกกกกกกกกกกกกกก แค่ทำตาม step แค่นั้นแหละ การเลิกบุหรี่มันง่ายๆ สบายมากเลย ผม เภสัชเอกเคยติดบุหรี่ ขนาดสูบวันละ 60 มวนมาแล้ว ก็ยังเลิกบุหรี่สำเร็จเลย มันขึ้นอยู่กับคุณแล้วว่าจะเลิกไหมก็แค่นั้น
