กิจกรรมทดแทนการสูบบุหรี่

เมื่อเลิกบุหรี่ จากสิงห์อมควัน ที่เคยใช้เวลาเกือบสองชั่วโมงต่อวัน ในการสูบบุหรี่

เมื่อเราเลิกบุหรี่ เวลาว่างจึงบังเกิด กิจกรรมทดแทนการสูบบุหรี่ จะช่วยให้เรานั้น

มีอะไรทำ ไม่เคว้ง หรือ รู้สึกว่าชีวิตขาดอะไรไป บางอย่าง กิจกรรมทดแทนจึงสำคัญ

การหาสิ่งใหม่ ทำแทนสิ่งเก่า จะช่วยให้เลิกบุหรี่ได้ง่ายขึ้นมากกว่าเดิมหลายเท่า

กิจกรรมทดแทนการสูบบุหรี่ ที่ผมขอแนะนำได้แก่ กิจกรรมต่อไปนี้ ครับ

1 การเดิน วิ่ง ออกกำลังกาย
2 การเขียนหนังสือ เขียนบันทึก
3 การเล่นเกมส์ สนุกสนานต่างๆ
4 การเคี้ยวหมากฝรั่ง
5 การอมน้ำแข็ง
6 การดมยาดม น้ำมันหอม
7 การเล่น facebook line twitter
8 การอาบน้ำอุ่นสบายๆ

ขอยกตัวอย่าง การเดิน วิ่ง ออกกำลังกาย จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง อายุยืนมากขึ้น

และ ยังช่วยลดอาการอยากสูบบุหรี่ อีกด้วย ที่สำคัญนั้น กิจกรรมทดแทนการสูบบุหรี่

ค้องทำให้เรารู้สึกดีขึ้น คลายเครียด คลายกังวลลงได้ ไม่มากก็น้อย ซึ่งสำคัญมาก