มันไม่ยาก ขนาดนั้น ในการเลิกบุหรี่

ตอนผมเลิกบุหรี่ ตอนแรกคิดว่า น่าจะยากมากๆ

แต่เนื่องจากผมเตรียมตัวมาดี นานกว่า 3 เดือน

การเลิกบุหรี่ ผ่านฉลุย เรียกว่าสู้ชนะม้วนเดียวจบ

แค่ลงมือทำตามแผนการ ที่เตรียมไว้ดิบดี มันง่าย

วางแผนรับมือ ความเครียด จากการอดบุหรี่ ลงแดง

การหากิจกรรม ทดแทน การสูบบุหรี่ การพูดกับตนเอง

เพื่อสร้างพลังในการเลิกบุหรี่ การ จินตนาการถึงตัวตน

คนใหม่ที่ไม่สูบบุหรี่ แค่ทำตามแผนแล้วเลิกง่ายจริงๆ

รู้อย่างนี้ เลิกบุหรี่มานานแล้ว ครับ ...

พูดกับตัวเองแล้วจะเลิกบุหรี่สำเร็จ

ใช่แล้วครับ ผมเอง  ใช้วิธีพูดกับตนเอง เพื่อสร้างพลังในการเลิกบุหรี่

ผู้เขียนเอง ได้ สร้าง ปรโยคเด็ด 3 ประโยค ขึ้นมา และพูดนับร้อยรอบ

ประโยคทั้งสาม

1 ข้าพเจ้า .....ชื่อ.... ตัดสินใจ อย่างเด็ดขาดว่า เลิกบุหรี่

2 ข้าพเจ้า ชื่อ .............จะมุ่งมั่น ทุ่มเท ไม่ยอมแพ้ ต่อบุหรี่ 

3 ข้าพเจ้า ชื่อ ............ เป็น คนรักสุขภาพ ออกกำลังกายเป็นประจำ  และ ไม่สูบบุหรี่ 


ผม พูดกับตนเอง ทุก วัน นับร้อยรอบ  โดยใช้ ประโยึเด็ด ทั้ง 3

เพื่อ สร้างพลังใจ ที่อยอดเยี่ยมในการชนะบุหรี่