ทำไมผมถึงเลิกบุหรี่ได้สำเร็จ
มาลองทบทวนดูว่า ทำไมผมถึงเลิกบุหรี่ได้สำเร็จ ทั้งๆ ที่ คนส่วนใหญ่ คิดว่ายาก แต่ผมสามารถเลิกบุหรี่ อย่างจริงจังได้สำเร็จในครั้งแรก ที่ลองพยายาม และ ผมอยากมาถอดบทเรียนให้เพื่อนๆ ฟังกันครับ
- ผมมีความเชื่อมั่นในตนเองมาก ว่า สามารถเลิกบุหรี่ ได้แน่นอน
- ผมเริ่มศึกษา วิธีการเลิกบุหรี่ ให้สำเร็จ ก่อนเลิกบุหรี่จริงนานนับปี
- ผมประกาศตัวชัดเจน ว่าจะเลิกบุหรี่ วันไหน แล้วแจ้งเพื่อนร่วมงาน และ แฟนสาว
- ผมเตรียมตัวอย่างดีก่อน ถึงวันเลิกบุหรี่ นานกว่า 10 วัน
- ผมลาพักผ่อน นานกว่า 5 วัน ในช่วงเลิกบุหรี่
- ผมตัดขาดจาก วงการดื่มสุรา นานกว่า สองเดือน
- ผมเตรียมกิจกรรมทดแทนการสูบบุหรี่ และ กิจกรรมคลายเครียดไว้
- ผมพูดกับตนเองทุกๆ วันในช่วงเลิกบุหรี่
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น